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评《“九不过”养生原则》  

2010-02-19 15:26:00|  分类: 人生与养生及科学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转:"九不过"养生原则

 

1.     衣不过暖:穿衣不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,且易减弱免疫力,过冷容易受寒。俗话说的“常保三分饥和寒”是有一定道理的。

2.食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。须知:少吃点是不会后悔的,吃得太多就挖不出来了。
3.
住不过奢:要随遇而安。须知:居室富丽堂皇易夺心志。
4.
行不过富:若时间允许,尽量以步代车。生命在于运动,多运动双腿尤为重要。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
5.
劳不过累:劳动超过负荷容易对身体造成伤害。每日工作8小时,在八小时外适当地逛逛街、看看报,劳逸结合。
6.
安不过度:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意冷,同时,也会加速脑细胞衰老与死亡,所以即使退休在家,也应勤于动脑,多散步聊天、写字作画、下棋看戏等,从而心情舒畅,这有益于延年增寿。
7.
喜不过望:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,过喜则伤心,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。无数事例证明,长期处于兴奋状态会使人短命。
8.
怒不过暴:有不顺心的事也不宜生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
9.
利不过贪:名不过求、利不过贪。金钱乃身外之物,生不带来,死不带去;名更应顺其自然,不可强求。平平安安,克勤克俭,无牵无挂,顺其自然,方可无欲长乐,活到耄耋

                                     评论

   以上文章是一位博友转发的。主要讲,做任何事情都要有个度,养生也是一样,要把握好这个度。2——9我没看出有什么问题。1.说“衣不过暖:穿衣不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,且易减弱免疫力,过冷容易受寒。俗话说的“常保三分饥和寒”是有一定道理的。”咋看也没问题,仔细想一想,这一条还是存在一些漏洞。谈到养生学,一定在大的原则下,因人而异、因季节而异。先说因人而异,不同的人养生方法差异很大,虚寒体质的人,要以保暖为主,过暖一点绝对没有问题。我有一位朋友,特容易感冒,稍微穿的少一点就感冒。他就是虚寒体质,以保暖为主。燥热体质的人恰恰相反,在此不详谈。因季节养生,不同的季节有不同的养生方法,春夏养阳;秋冬养阴。这里我只谈:春捂秋冻。春天天气逐渐暖和起来,要逐渐的慢慢的减少穿衣,以适应天气的变化,不要减得太快(衣服),否则容易感冒。秋天,天气渐渐变凉,适当的冻一冻,以增强抗寒能力。人的养生学问大着呢!

 

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