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经常参加体育运动的好处  

2011-06-09 20:35:00|  分类: 发展体育运动,增 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        经常参加体育运动的好处

我是一个喜欢运动的人,从小就喜欢体育运动。上小学时就学会了打篮球;中学、特别是大学时短跑、长跑、单杠、双杠、举重等都喜欢。大学快毕业时,有喜欢上了乒乓球。从2000年开始,单位有了乒乓球台。从此至今,乒乓球运动成了我的业余爱好,10多年来,从未间断。一般每周36次,每次除练球外,具有对抗性的比赛要打20局。我深深体会到,培养自己对个别运动的兴趣,并且长期坚持,养成有规律的运动习惯比什么都重要。我总结出了经常参加体育运动的好处,供博友们参考。

  经常参加体育运动的好处: 

  生理上:

  1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强肌体的适应能力。

  2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。

  3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

  4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

  5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

  心理上:

  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

  2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

  3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;

  4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。



  

  

  



  

  

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