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过午不食 饿治百病 - 不看是你的损失!  

2017-01-28 13:32:47|  分类: 人生与养生及科学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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过午不食 饿治百病 - 不看是你的损失!

2017-01-19  我的读书...  转自 sl文库


世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定 于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。
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            你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马

虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,一定要吃营养早餐。

         营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—

60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
 
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每天健康生活,要做到七个方面,第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时

觉;第三,每天坚持运动半小时;第四,每天要笑30分钟,身心健康;第五,很特殊的,每

天一定要会大便。人们只管这一头,不管那一头,它都是自然的,拉不出来你硬拉也不行;第

六,一定要跟爱人搞好关系,每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好,你啥

事也弄不成。当然了,女人也要跟老公搞好关系;第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住那几句话:“能吃能喝不健康,会

吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健

康。”要做到;"皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。“

请大家记住一个原则,吃植物性的东西,一定要占70%--80%,动物性的东西只能占

20%--30%我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖料病也来了,痛风也来了。

不能不吃蔬菜,不吃水果,现在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人没有吃水果的习惯,大家记住,

一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

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珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!

晚饭不吃,饿治百病。中医和佛教都说:”过午不食。“所谓”午“,就是中午11点---13点,

过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。

中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。此外,中国人吃饭还有许多规

矩,比如:吃东西要把嘴唇闭上,不能巴击嘴。又如:夹菜不能过界,只能在菜盘靠自己的一

边夹菜。再如:吃饭的时候不能说话。

但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭,那么就要被视为不规矩。那么官府就不允

许你参加科举考试,可能你连个媳妇也找不到,而且你做买卖也很麻烦。

俗话说:“马无夜草不肥。”同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。人不吃晚饭会饿,

其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心

眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?

紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大把膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条

了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。
 
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应当指出,外国人也提倡不吃晚饭。他们说:“晚饭送给敌人吃。”也就是说,你最恨谁,

就让谁吃晚饭。

饿治百病不是让人不吃饭,因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃

粮食,因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的

情况下,要限制人的粮食摄入,这样可以延长寿命。
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